Женский клуб сергиев посад, Сергиев Посад — Википедия
Освящён 18 марта года патриархом Алексием II [12]. Дата обращения: 22 октября Улучшается состояние нервной системы.
Хатха йога — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель занятий хатха йогой, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем духовного развития. Уникальной особенностью хатха йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Занятия хатха йоги состоят главным образом в выполнении асан, статических поз.
Inside Flow внутренний поток - это эволюция виньяса йоги, в которой все движения связаны между собой, напоминая танец. Однако, Inside Flow - и есть заранее поставленный и продуманный танец. Другими словами-это хореография из асан, связанных между собой креативными переходами и нанизанных через дыхание на ритм музыки. За каждым танцем- флоу- стоит личная история его создателя, в его движениях всегда заложен некий смысл, который раскрывается, благодаря современной, повседневной и вместе с тем любимой музыкой автора флоу.
Pilates — является уникальным и многогранным спортивным комплексом, который включает физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника.
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес — один из самых безопасных видов тренировки.
Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Возможно использование оборудования изотонического кольца, мячей, резиновых амортизаторов.
Pilates МО — пилатес малое оборудование. В этом уроке используются методы классического пилатеса с использованием дополнительного оборудования, такого как: изотоническое кольцо, эластичная лента, миниболл, фитболл, ролл цилиндр и прочего. Дополнительное оборудование позволяет лучше и эффективнее проработать глубокие мышцы тела, что отразится внешне на осанке и минимизирует боли в спине. Stretch — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
Растяжка направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес. Контролируемое дыхание, концентрация, тщательно подобранная последовательность растяжек, сила, баланс — погрузят ваше тело в состояние покоя и равновесия.
Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами.
Здоровое тело - программа по улучшению физического состояния мышц, укреплению суставов. Программа состоит из нескольких комплексов упражнений для развития основыных секторов тела: шейный отдел, плечевой, тазовый, грудной, верхних и нижних конечностей тела, стопы. Результат посещения от занятий - ваш организм становится менее подверженным травмам, мышцы в тонусе и настроение на высоте!
BodyFlex - дыхательная гимнастика, не имеющая возрастных ограничений, направленнаю на коррекцию фигуры и общее оздоровление организма. Выделяют общую тренировку для оздоровления и укрепления организма и специальную тренировку, направленную на устранение нарушенных функций в определенных органах и системах.
Комплексы упражнений лечебной физкультурой направлены на увеличение подвижности суставов, растяжение мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически измененных тканях, поднять уровень компенсации. Применение лечебной физкультуры предупреждает дальнейшее прогрессирование болезни, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии больных.
Relax Roll - это занятие с использованием уникального оборудования - «роллов». Комплекс выполняется лежа. Урок не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа. При помощи оборудования Вы мягко воздействуете на активные точки, снимая напряжение или, напротив, заставляя с большей силой работать ту или иную мышцу, тот или иной орган. Занятие приводит к полной релаксации. Улучшается состояние нервной системы.
Танцевальный класс:. Dance mix — микс клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации. Это танцевальное направление тренирует многие группы мышц ягодичные, мышцы пресса, груди, рук. Особое внимание уделяется походке, растяжке, пластике, осанке. BellyDance — фитнес-тренировка с элементами танца живота, направленная на стимуляцию всех групп мышц.
Подходит всем, не зависимо от возраста, не требует специальной подготовки, не имеет противопоказаний и оказывает удивительный оздоравливающий эффект как на физическое, так и на эмоциональное состояние женщины. Сальса соло - это популярный танец, корни которого в смеси африканских и латиноамериканских ритмов.
Так же как и другие социальные танцы — танго, свинг или хастл, сальсу танцуют парами. В отличие от спортивных латиноамериканских танцев, сальса доступна людям разной физической подготовки и возраста.
Испанский танец — это танец, который отличается ритмическим богатством, разнообразием танцевальных форм и эмоциональностью. Обучение испанским танцам как нельзя лучше поможет понять и раскрыть собственную индивидуальность, поможет раскрепоститься, улучшит Вашу осанку.
На занятиях основное внимание уделяется пластике движений верхней части корпуса, линий рук, движениям ног. Особое внимание направлено на вращательные движения кистей рук и пальцев.
Самба — великолепное танцевальное занятие. Рейтинг 4 , 4. Оцените это место. Замечательное место!!!! Ходим с сестрой к тренеру Татьяне! Это очень добрый,внимательный,отзывчивый человек! Татьяна супер мастер своего дела! Супер тренер! Нам с сестрой всё очень нравится! Татьяна находит подход к каждому человеку, всё показывает и рассказывает,как правельно выполнять упражнения!!!!! Татьяна спасибо вам большое за ваш труд и терпение!!!!!!!!!
От души!!!!! Супер тренер Татьяна, дружная команда. Хожу с удовольствием. No name. Классная концепция для девушек.
Очень нравится тренироваться с Татьяной. Чисто, аккуратно, современно. Новое оборудование и кондиционеры. Все что нужно. Посмотреть ответ организации. Анастаси Шешнина.
Мой любимый фитнес клуб. Перепробовала многие, но здесь всё душевно, комфортная атмосфера.
Новости 2. Фото Отзывы 6. Анимационная студия. Женский клуб. Занятия лет. Занятия для взрослых. Студия графического дизайна. Театральная студия замкнутого цикла для детей. Школа искусств, курсы и мастер-классы, художественная мастерская, художественная школа.
